Sisältö
tunneäly Se on kyky tunnistaa, ymmärtää ja hallita tunteita tavalla, jolla on tasapainoinen elämänrytmi, joka helpottaa suhteita muihin, ja keskittyminen tavoitteisiin ja tavoitteisiin ilman riskiä luopua hetkellisistä kriiseistä .
Käsite liittyy ihmissuhteiden tieteen nousuun, joka alkoi nousta voimakkaasti 1900-luvulla. Ilmaisu popularisoitiin vasta vuosisadan lopulla Daniel goleman, jossa pohdittiin aivojen toimintaa vaihtoehtoisella tavalla tunnetulle, emotionaaliset keskukset kauan ennen järkeviä keskuksia, jotka selittävät ihmisen olon tunteen ja ajattelun. Tällä tavalla, Golemanin mukaan emotionaalisella keskuksella on paljon vahvempi voima kuin tiedetään vaikuttavan aivojen yleiseen toimintaan.
Mitä tunneäly sisältää?
Henkisen älykkyyden parantamisen tarkoituksena ei ole muuttaa ihmisen kykyä tuottaa tunteita, vaan pikemminkin reaktio niihin, jolla on usein sama tai suurempi vaikutus jokapäiväiseen elämään kuin itse tunteeseen.
Tällä tavoin sanotaan niin Ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, eivät kärsi vähemmän negatiivisista tai positiivisemmista aistimuksista, mutta pystyvät mittaamaan kukin niistä oikeassa mittakaavassa.
Hyvää emotionaalista älyä on yleensä kolme ominaisuutta:
- Tunteiden tunnistaminen: Ihmiset pystyvät tietämään, mitä he tuntevat koko ajan ja miksi, ja ymmärtävät tällä tavalla, kun nuo tunteet vaikuttavat heidän ajatteluunsa ja käyttäytymisensä.
- Tunteiden hallinta: Tämän ymmärryksen perusteella he pystyvät hallitsemaan impulssejaan tai välittömiä reaktioita, joita aivot näyttävät pyytävän, mittaamalla seurauksia, joita heillä voi olla, kun äkillinen tunne loppuu.
- Tunnista muiden tunteet: Mitä he voivat tehdä itselleen, he pystyvät tekemään muiden kanssa. Tällä tavoin he voivat tunnistaa hetken, jolloin toinen henkilö on jostain syystä järkyttynyt, ja tällä tavalla suhteuttaa tekemänsä toimet tähän tilanteeseen.
Ihmiset, joilla on nämä ominaisuudet, ovat yleensä ihmiset, jotka ovat sosiaalisesti tasapainoisia, lähteviä, iloisia ja jotka huolehtimisen sijaan näkevät ongelmat mahdollisuutena kasvulle ja parantumiselle.
Lisäksi, koska ihmisten on hyvin usein kohdattava tilanteita, joissa ensivaikutelma on tärkeä (tapaaminen kumppaneiden kanssa, työhaastattelut), emotionaalinen älykkyys on yleensä avainasemassa näissä tapauksissa.
Esimerkkejä tunneälystä
Monet ovat asioita, jotka on kirjoitettu emotionaalisesta älykkyydestä, mutta joitain ohjeita voidaan käyttää esimerkkeinä, jotka liittyvät näihin käyttäytymismalleihin ja tapoihin parantaa niitä. Tässä on luettelo niistä:
- Henkilökohtaiset kokemukset voidaan yleistää muille, mutta vain tiettyyn pisteeseen saakka. Jokaisen yksilöllisyys on ymmärrettävä.
- Ajattele välitöntä reaktiota tunteisiin, yritä tulkita niitä ja oppia niistä.
- On tärkeää, että sinulla on ihmisiä, joiden kanssa voit luottaa ilmaisemaan konkreettisesti tunteet, jotka tunnet.
- Vältä tiettyjen tuntemusten stimulantteja: yleensä huumeet, kofeiini tai erilaiset lääkkeet voivat täyttää tämän roolin, mikä on emotionaalisen älykkyyden vastaista.
- Aivot ovat usein päällekkäisiä todellisten tunteiden kanssa muiden kanssa: ihmiset usein vihastuvat, jotta he eivät ilmaisi surua. Yksi tunnepitoisuuden korkeimmista kohdista on ymmärtää, mitä tunteita tunnet.
- Ymmärrä tunteiden rooli kehossa äläkä arvioi huonon tai hyvän olon tosiasiaa enemmän kuin mitä ne todella ovat: ohimeneviä tunteita.
- Arvosta muiden menestystä vertailematta ja tekemättä johtopäätöksiä omasta elämästäsi.
- Ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, kykenevät hyväksymään tehdyt virheet ja antamaan heille anteeksi, mutta eivät tämän avulla lopettamalla oppimisen tekemästään.
- Ihmisten on myös pystyttävä tunnistamaan virheensä, olemaan joutumatta narsismiin, jolloin he luulevat tekevänsä kaiken hyvin. Kyse on tasapainon löytämisestä.
- Lasten emotionaalisen älykkyyden parantamisen tila on leikkiä ja erityisesti urheilua. Kaikkien osallistujien altistuminen häviämiselle tekee niistä, jotka lopulta voittavat, pystyvän mittaamaan selvästi, mitä menetetyt tuntevat. Tämä jatkuu vanhusten urheiluharjoituksissa ja jopa tilanteissa, kuten työhaastatteluissa.
